"È possibile risparmiare energia quando si comunica in modo distruttivo, se si comprende il principio di base dell'interazione tra il "vampiro" e le persone che lo circondano. Il fatto è che i "vampiri psicologici" sono narcisisti maligni. Il loro bisogno principale è l'attenzione. Ottenere l'attenzione in qualsiasi modo e poi sottrarre energia: questo è l'obiettivo di un vampiro. E i metodi che utilizza sono molto diversi, a partire dalle lamentele e dai piagnistei, fino all'invasione aggressiva dei vostri confini.
Nelle antiche leggende, un vampiro poteva mordere una persona se questa lo invitava a entrare. Questo invito è ciò che il narcisista cerca di ottenere in tutti i modi. Ha bisogno che siate voi stessi ad aprire la porta, a rimuovere le vostre difese psicologiche. Così vi guarda negli occhi, vi tocca, si avvicina troppo nel contatto personale. Parla con una voce speciale e lamentosa o, al contrario, con un tono ruvido e ordinato. Chiama e scrive incessantemente, non lasciandovi rinsavire, e nei momenti più inopportuni. Costringendovi a giustificare, spiegare, argomentare, scusarvi....
Il modo migliore è non prestare attenzione. Se non potete ignorare una persona del genere, cercate di prestarle meno attenzione possibile senza essere maleducati. Potete comunicare! Ma non dovete pensare ai discorsi di un narcisista, cercare di trovare una logica in essi, capire il significato dei suoi "doppi messaggi".
Quindi:
Non guardatelo negli occhi. Il contatto visivo è indesiderabile. Anche quando si incontrano i terroristi, si consiglia di non incrociare lo sguardo. Guardate qualcosa di più interessante, anche il motivo della carta da parati, o i bottoni del vostro cappotto, o le nuvole nel cielo....
Pensate a qualcosa di vostro. Potreste ripassare la tabella delle moltiplicazioni. Potete ricordare i nomi delle vostre nonne e bisnonne. Oppure pregate, è un ottimo modo per ritirarsi nel proprio mondo spirituale ed evitare contatti emotivi indesiderati.
Tenete le mani occupate con qualche attività. Non a caso in alcuni paesi si fanno le "corna" con le dita, o si tocca qualcosa. Anche questo serve a spostare l'attenzione; inoltre, i movimenti delle dita sono collegati al lavoro del cervello. Così la nostra condizione migliora, usciamo dalle interazioni tossiche e conserviamo le forze.
Parlate brevemente, con calma, a voce bassa e intonata. Rispondete educatamente alle domande, ma non iniziate voi stessi la comunicazione. Per quanto il narcisista maligno cerchi di coinvolgervi, dovete rimanere indifferenti. "Wow", "è proprio vero", "è triste", "grazie per il consiglio": brevi commenti educati possono irritare il narcisista. E persino provocare uno scatto d'ira! Ma poi perderà interesse per voi.
Potete far girare qualcosa tra le mani. In passato, il disegno sui vestiti, i gioielli, persino il profumo svolgevano il ruolo di protezione; il narcisista stesso si distraeva guardando il ricamo, la collana o l'odore. E non poteva assorbire e catturare completamente l'attenzione della vittima.
Meno attenzione c'è, meglio è! E poi pensare al narcisista non ne vale la pena; anche il legame mentale, il rapporto, lo alimenta. Dovete mentalmente dirgli addio, augurargli ogni bene e visualizzarvi mentre chiudete una pesante porta di quercia. Girate la chiave e siete completamente al sicuro. E lasciate che il narcisista cerchi di estrarre energia nei modi giusti. Ha la forza e l'intelligenza per farlo."
(Anna Kiryanova)
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