Le 5 fasi della meditazione dinamica di Osho
La meditazione dinamica si compone di cinque fasi complessive che richiedono un totale di 60 minuti all’incirca. Eccole di seguito:
10 minuti – La prima fase è detta della respirazione caotica e si esegue mediante respiri molto profondi: dovrai espirare il più velocemente possibile con il naso, senza pensare all’inspirazione. A quella ci penserà il tuo corpo naturalmente. Svuota completamente i polmoni e ricaricati di energia.
10 minuti – La fase della catarsi ti invita, invece, a liberarti da qualsiasi freno: urla, ridi, piangi, fai la linguaccia. Non ci sono regole, se non che tutto ti è permesso. Esprimi ciò che senti il bisogno di buttare fuori utilizzando tutto il tuo corpo: disinibisciti!
10 minuti – In questa terza fase stimolerai il primo chakra e per farlo dovrai eseguire ritmicamente dei salti tenendo le braccia alzate. Urla il mantra Hu! e sentilo risuonare all’interno di te. Risveglierai l’energia nei chakra più bassi che ascenderà verso l’alto.
15 minuti – La fase dell’immobilità inizia al momento in cui si sente il comando di stop durante la fase precedente. Dovrai bloccarti per 15 minuti nella posizione in cui ti trovi e potrai così percepire tutta l’energia dentro di te.
15 minuti – La meditazione dinamica di Osho si conclude con la fase della danza libera. Potrai consentire al tuo corpo di lasciarsi andare a una danza libera e spontanea, per celebrare te stesso e tutta la tua rinnovata energia.
Ora che hai sperimentato sulla tua pelle questa meditazione non convenzionale, rifletti sui benefici che ha portato nella tua vita. Senti la tua energia incanalarsi finalmente nella giusta direzione e non ristagnare dentro di te?
Meditazione Dinamica
L’intuizione che ha portato Osho a creare questa meditazione ha avuto origine dalla considerazione che le tecniche meditative tradizionali e antiche hanno preso vita in un periodo in cui l’uomo viveva immerso nella natura, senza scadenze da rispettare o cartellini da timbrare. Uno stile di vita agli antipodi rispetto alla norma della contemporaneità.
Oggi, i problemi che affliggono l’uomo sono diversi: nel mondo contemporaneo, in cui ogni momento deve essere pieno e tutto deve essere dominato dalla mente razionale, la meditazione dinamica permette di liberare le energie represse senza che vi siano filtri nell’espressione.
La meditazione dinamica nasce allo scopo di permettere all’uomo del ventesimo secolo di riscoprire il silenzio, dare libero sfogo alle proprie energie e liberando le proprie emozioni represse. È la più famosa delle tecniche meditative ideate da Osho, viene praticata attorno a movimenti sfrenati, frenetici e senza controllo sostenuti da una musica di fondo.
La via del Transurfer - https://faregruppo.blogspot.it
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Oggi, i problemi che affliggono l’uomo sono diversi: nel mondo contemporaneo, in cui ogni momento deve essere pieno e tutto deve essere dominato dalla mente razionale, la meditazione dinamica permette di liberare le energie represse senza che vi siano filtri nell’espressione.
La meditazione dinamica nasce allo scopo di permettere all’uomo del ventesimo secolo di riscoprire il silenzio, dare libero sfogo alle proprie energie e liberando le proprie emozioni represse. È la più famosa delle tecniche meditative ideate da Osho, viene praticata attorno a movimenti sfrenati, frenetici e senza controllo sostenuti da una musica di fondo.
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