La tua esperienza di lasciare andare attraverso l’immergersi può essere abbastanza
differente dai processi descritti qui sopra. Prima di tutto, non è raccomandato che tu
cerchi di immergerti mentre stai facendo qualsiasi altra cosa. Funziona molto meglio
quando fai una pausa, da solo, per concentrarti dentro. Inoltre funziona meglio quando
sei in contatto con una emozione più forte.
Ecco qui cosa puoi sperimentare: ricevi alcune notizie che ti fanno arrabbiare.
Incominci a provare una forte emozione di paura oppure di afflizione, e tu hai il tempo
di prenderti alcuni minuti per rilasciare.
Ti siedi, chiudi gli occhi, e ti rilassi nell’emozione meglio che puoi. Poi ti poni delle
domande come :
Cosa c’è al centro di questa emozione ?
Potrei permettere a me stesso di entrare nella coscienza verso il centro di questa
emozione ?
Potrei permettere a me stesso di immergermi dentro questa emozione ?
Probabilmente creerai la tua versione di queste domande mentre le usi con il passare del
tempo.
Puoi raffigurare te stesso mentre ti immergi veramente nel centro di questa
emozione e/oppure puoi ritrovarti semplicemente a provare ciò che è al centro.
Una volta che incominci ad andare più in profondità, puoi sperimentare varie immagini e
sensazioni. Puoi anche notare un’intensificazione temporanea dell’emozione. Quindi,
continua a domandare a te stesso: Potrei andare ancora di più in profondità? Lusinga te
stesso ad andare ancora di più in profondità oltre qualsiasi immagine, sentimento, o
storia che tu potresti raccontare a te stesso riguardo l’emozione.
Mentre persisti in questa direzione, raggiungerai un punto dove qualcosa scoppia dentro,
oppure puoi scoprire che non puoi andare di più in profondità. Saprai di aver raggiunto il
centro quando la tua mente sarà calma e tu ti sentirai in pace dentro.
Potresti anche
vedere te stesso bagnato da una luce interiore oppure circondato da una caldo,
accogliente vuoto e silenzio.
Se non sei sicuro, oppure se ti blocchi e senti di non poter andare più avanti in qualsiasi
punto di questo processo, oppure se non senti di essere completo e libero dall’emozione
originale, allora passa ad una delle altre forme di rilascio.
Ricorda, se senti l’emozione ancora forte oppure se si è addirittura intensificata, non sei
al centro. Tutti i sentimenti eccetto pace sono sulla superficie.
Questo potrebbe essere molto diverso da ciò che ti è stato detto in precedenza riguardo
l’andare in profondità nell’emozione. Molti di noi evitano di immergersi in una
emozione, perché hanno paura di perdersi o che sarà peggio.
Tuttavia, se lasci veramente
andare te stesso superando la superficie per entrare nel vero nucleo, scoprirai che questo
non potrebbe essere più lontano dalla verità, come la mia studente Margie ha potuto
scoprire.
Margie arrivò in classe con un profondo senso di afflizione che aveva portato in giro per
più di dieci anni, sin da quando si era sentita tradita dal personale di un’altra
organizzazione di miglioramento personale.
Senza entrare nello specifico di questa storia, noi decidemmo reciprocamente che
immergersi nell’afflizione sarebbe stato il modo migliore per lei per lasciarlo andare. Le
ho chiesto le domande qui sopra, e all’inizio la sua afflizione si intensificò. Quando
incominciò a piangere, io l’ho semplicemente incoraggiata ad andare più in profondità
rispetto alle sensazioni ed alla storia, ed abbiamo continuato a proseguire. Con sorpresa
di Margie, in appena pochi minuti, entrò in profondo stato di pace. Dopo disse di aver
evitato l’afflizione perché aveva provato come se stesse affogando dentro un oceano di
essa. Dopo aver rilasciato, realizzò che l’afflizione era sempre stata sulla superficie. Ciò
che in verità aveva cercato di evitare dentro, senza saperlo, era un oceano di amore.
Quando molte persone lavorano con questo modo di lasciare andare, scoprono che
diventa sempre più facile sprofondare nel centro di ogni emozione e permetterle di
dissolversi. Loro notano che ogni sentimento,
HALE DWOSKIN
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