COME AFFRONTARE PAURA E PANICO



COME AFFRONTARE PAURA E PANICO
Quando hai paura di qualcosa è perchè hai l'aspettativa che qualcosa di orribile possa accaderti,quindi cominci a immaginarti il peggio e NON vuoi che accade cio' che immagini
e piu' NON vuoi che questo accada e sempre piu' pensieri e immagini negative ti appaiano
a cosi vai in panico e peggiori la situazione sempre di piu'.
Cosa consiglia Hale Dowskin? Smetti di lottare con la paura ma Lascia che la paura sia presente,permetti al tuo sentire di esistere nel qui e ora,semplicemente dai il Benvenuto al tuo sentire, e scopri qual'è l'aspettativa che fa crescere la tua paura ,cos'è che non vuoi che accada?e poi lascia andare l'aspettativa

Cominciamo,Permetti a te stesso di pensare a qualcosa di cui hai paura e in questo momento semplicemente dai il Benvenuto alla paura

e ora chiediti Cosa hai paura che accada?cosa non vuoi che accada?che cosa ti aspetti?
E qualsiasi cosa arrivi alla mente dagli il Benvenuto

E al meglio che puoi lascia andare l'aspettativa che cio' accada..puoi?....Vuoi tu?...Quando?

e pensa alla stessa cosa a a qualsiasi altra cosa di cui hai paura e semplicemente lascia che la paura sia presente

ora guarda dentro di te cosa non vuoi che accada? Qual'è la tua aspettativa?
E qualsiasi cosa arrivi alla mente dagli il Benvenuto

qualsiasi sia la tua aspettativa e qualsiasi sia cio che Non Vuoi che accada..Puoi lasciarla andare?...Vuoi lasciarla andare?...Quando?...


Semplificando ancora di piu' io direi


Cosa Hai paura che accada?
Puoi lasciare andare l'aspettativa che X accada?
Vuoi lasciare andare l'aspettativa che X accada?
Quando?

Cosa Non vuoi che accada?( non volere qualcosa è esattamente come volerla)
( quindi c'è una Volonta' che x accada.chiediti dunque)
Puoi lasciare andare la Volonta che X accada?
Vuoi lasciare andare la Volonta che X accada?
Quando?

Riassumendo prima chiediti cosa NON vuoi che accasa
QUINDI lascia andare l'aspettativa che x accada
POI lascia andare la volonta' che x accada
x é la tua paura
da ripetere almeno 20 minuti


IvanoV Antar Raja



La via del Transurfer - https://faregruppo.blogspot.it

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