DALL'INFERNO AL PARADISO

MEDITAZIONE : DALL'INFERNO AL PARADISO questa meditazione é costituita da 4 parti  é una riduzione della meditazione AUM 12 stadi che si pratica alla Human university, credo che queste 4 parti siano sufficienti a rilasciare un gran parte della negativita' ansia e tensione che risiede al nostro interno, ecco la descrizione

1. TI ODIO , O “RITORNO ALL’ INFERNO” (Return to hell)
Il primo stadio e' uno spazio sicuro in cui espellere tutta la propria
negatività, la rabbia e le frustrazioni accumulate dentro di noi.
L'intenzione e' entrare a più stretto contatto e divenire più consapevoli
delle proprie emozioni, liberandoci di quella tensione interiore che
filtra il sentire. Il partecipante assume una posizione corporea potente e
solida: in piedi, a piedi larghi e ginocchia appena piegate, di fronte a
un'altra persona, si stringono i pugni. Ci si guarda negli occhi e si
grida a pieni polmoni partendo dal NOO e lasciando uscire liberamente tutto ciò
che affiora, esaurita l'energia con questa persona si passa a un'altra e così via.
Non e' necessario prestare attenzione a ciò che l'altra persona grida a sua
volta: si resta focalizzati solo sull'espellere la PROPRIA negatività.
""In questo modo si apre la porta all'amore. Se davvero vuoi avvicinarti
alle persone, metti tutta la tua energia in questo primo stadio: ti
aiuta a scaricare tutta la tua tensione, lo stress, le paure, le insicurezze
ed a riconoscerne la sorgente. Svuotando la mente puoi entrare nel cuore..

si puo' fare anche singolarmente, riversando tutto il proprio odio all'esterno
verso persone situazioni o all'esistenza, butta all'esterno tutto l'odio che hai all'interno


2. TI AMO (Heaven)
Nel secondo stadio l'energia inverte totalmente la sua direzione.
Con la stessa intensità con cui si è espressa la negatività, ora in piedi,
di fronte a un'altra persona, tenendosi le mani e guardandosi negli occhi,
si dice: ""Ti amo, ti voglio bene o qualsiasi cosa di positivo vediamo
nell'altro in quel momento"" e poi ci si abbraccia.
Si esprime tutto l'amore e l'apprezzamento che abbiamo dentro, in particolare
verso coloro coi quali si è gridato più intensamente durante il primo stadio.
""Permettendo a te stesso di esprimere l'amore verso gli altri, così come
ascoltando gli altri dirti che tu sei amabile, sentirai di essere
nutrito.""

Si puo' fare anche singolarmente esprimendo tutto l'amore e la benevolenza
dall'interno all'esterno verso persone situazioni o all'esistenza

3 PIANTO (MELTING)
Ci si siede per proprio conto o insieme a un'altra persona e ci si
permette di piangere. Forse, di primo acchito, potresti non sentire di
farlo, ma si può iniziare emettendo dei suoni. Puoi pensare
al dolore che hai incontrato nella vita, o a tutto quello
che ci fa sentire davvero tristi. Ci si tiene abbracciati con gentilezza,
o si abbraccia l'altra persona, e si lasciano affiorare le proprie
lacrime.
Questa esperienza profonda permette di prendere cura del tuo essere
interiore più vulnerabile e nascosto.

Piangi e disperati con tutto te stesso anche singolarmente


4 RIDERE (Laughing Buddhas)
Ora l'energia si capovolge di nuovo, e si ride. Se ci si sente seri,
occorrera' iniziare facendo finta di non esserlo. Si ride, si gioca,
ci si muove, si emettono suoni, si fanno ridere le altre persone.
""Essere felice è un diritto naturale!""
Puoi prendere la vita come una tragedia o come una commedia…
dopo il pianto puoi imparare a muovere la tua energia nella direzione opposta.

ridi da solo o in compagnia l'importante è ridere

10 minuti per ogni fase , sono sufficienti per sentirsi completamente rinnovato

Buona meditazione a tutti

IvanoV Antar Raja

La via del Transurfer - https://faregruppo.blogspot.it